Le stress et le sommeil

Les Français dorment en moyenne 6h42 par nuit. Soit quasiment 1h30 de moins qu’il y a 50 ans.

En parallèle, plus d’un tiers des Français dorment moins de 6 heures et ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil.

Le sommeil des Français se dégrade depuis 2015*, un phénomène accentué par la crise sanitaire.

Or le sommeil est reconnu, par tous et depuis toujours, comme un facteur essentiel d’équilibre psychologique et de récupération physique et mentale, quel que soit notre âge, notre environnement, notre état de santé, etc.

*Source : https://www.francebleu.fr/infos/sante-sciences/plus-de-8-francais-sur-10-se-reveillent-au-milieu-de-la-nuit-la-qualite-de-notre-sommeil-se-degrade-1517049

Découvrez quelques chiffres sur le sommeil :

😴 De très nombreuses études ont démontré que dormir moins de 6 heures est associé à un risque plus élevé d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de pathologies cardiaques et d’accidents.

🥱 8 personnes sur 10 se réveillent au milieu de la nuit.

🌙 De plus, 1 français sur 3 souffre de troubles du sommeil et de l’endormissement.

🌔 Les troubles du sommeil touchent essentiellement les femmes (58%) et les catégories modestes (54%).

Des statistiques qui peuvent s’expliquer par des problèmes de santé mentale, comme l’anxiété ou la dépression, qui accentuent les difficultés à l’endormissement et les troubles du sommeil.

Les hommes ont en moyenne besoin de 7h20 de sommeil contrairement aux femmes qui ont besoin de 7h40.*

*Source : Tempo Médical, n°446, Janvier/Février 2023, https://www.calameo.com/read/001225296a970a8267ed0?authid=AmFIcz72GKv7

🌿 Pour autant, il existe des solutions naturelles pour aider à retrouver un sommeil plus apaisé, comme les compléments alimentaires.

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